2007年10月23日 星期二

心知言

心急非比極
心躁不如平和
心煩不如寬毅
生氣不如放下
擔憂不如放心

2007年10月15日 星期一

2007年10月8日 星期一

十月五日晚上9:30分顧客購買課程(入境)問題

1:表層肌肉與深層肌肉軟硬度如何判斷?
2:表層肌肉如何放鬆?
3:肌肉方向及經肌膜為何?
4:顧客互相起鬨時如何安服?
5:顧客右手無法舉起手問題`為何?如果解決?

2007年10月3日 星期三

中西合璧的落枕全是枕頭惹禍

萬芳醫院復健科醫師陳祺賢說,其實只要做個實驗,如果將手肘彎曲放置肩膀上,然後固定住,幾小時後再拆開,肌肉就會感到酸痛,這是因為維持一定姿勢過久,肌肉就會受傷,同理可證,若是長期坐在電腦前、長時間開車的人,就會因為頸部肌肉經常性處於緊張狀態下,若再加上夜晚的睡姿不佳,造成頸肩肌肉酸痛。
此外,也有醫學報導指出,女性會比男性更容易發生「落枕」,原因是女性肩頸部位的肌肉少,較容易因為長期維持同一種姿勢,造成肌肉疲勞、緊繃,進而出現痠痛。
新光醫院復健科醫師謝霖芬指出,如果是早上起床突然發現頸部的僵硬、痠痛,有3種情況,如從老到小不分年齡的肌膜痠痛症候群,落枕即為其中一種,或是多發生於中老年人的椎間盤突出及小面關節錯位。甚至有些人會誤以為是中風或血管栓塞引起,他則指出,此種痠痛不會出現手麻、腳麻或無力,甚至說話不清的情況發生。
不過,臨床中也常遇到急性發作來的患者,因為長時間打電腦、開車或用耳朵貼肩講電話等,都容易因為肌肉長期收縮僵硬、造成肌腱發炎,復健科會開止痛消炎、幫助肌肉放鬆的藥物,輔以熱敷、電療法治療。
很多患者認為吃止痛藥治標不治本,常跳開時間吃或不將止痛藥吃完,陳祺賢說,這是種迷思,並進一步解釋,肌肉在疼痛時相對會更緊縮,因此止痛藥能幫助肌肉舒緩,比較大的問題在於醫師沒有告知患者如何正確服用止痛藥,也是有些患者常容易復發的原因之一。
陳祺賢說,其實肩頸痠痛不看醫生,也可藉由熱敷、保持放鬆來改善,工作時尤其應該常起身活動筋骨,熱敷掌握的要點包括以40至45度熱毛巾,敷20分鐘左右即可,每天約3到4次,通常急性發作的肩頸痠痛應可痊癒,若超過3天仍疼痛,就應該盡速就醫。
謝霖芬強調,枕頭睡太高、太低或太窄都易發生,最好選擇寬一點、中間凹兩側高的健康枕,從側面看頭、胸須成一直線,如此就能減少肩頸的壓力。


2007年10月1日 星期一

根據統計,女性心臟病死亡率高居女性十大死因,第三名,死亡人數每年約有5000名,而且很多女性卻忽視心臟病, 主要是因為荷爾蒙的因素,女性心臟病發的徵狀不明顯,男性病發前,會以胸悶,胸痛等來表現,不過女性則會以頭暈失眠,焦慮,消化不良,不少女性以為是壓力過大引起,而不去在意
心臟基金會董事長 呂鴻基
典型的話是胸部不舒服
女性的話是會講說
腹部不舒服背部不舒服
或者說會喘或者說會噁心嘔吐
有點腸胃病症狀
世界心臟日,特別提醒女性,要珍愛自己的心,多運動,飲食要控制,少油少鹽,控制血糖血脂和體重,尤其是更年期後的女性,最好定期作檢查,來遠離心血管疾病