中西合璧的落枕全是枕頭惹禍

萬芳醫院復健科醫師陳祺賢說，其實只要做個實驗，如果將手肘彎曲放置肩膀上，然後固定住，幾小時後再拆開，肌肉就會感到酸痛，這是因為維持一定姿勢過久，肌肉就會受傷，同理可證，若是長期坐在電腦前、長時間開車的人，就會因為頸部肌肉經常性處於緊張狀態下，若再加上夜晚的睡姿不佳，造成頸肩肌肉酸痛。
此外，也有醫學報導指出，女性會比男性更容易發生「落枕」，原因是女性肩頸部位的肌肉少，較容易因為長期維持同一種姿勢，造成肌肉疲勞、緊繃，進而出現痠痛。
新光醫院復健科醫師謝霖芬指出，如果是早上起床突然發現頸部的僵硬、痠痛，有3種情況，如從老到小不分年齡的肌膜痠痛症候群，落枕即為其中一種，或是多發生於中老年人的椎間盤突出及小面關節錯位。甚至有些人會誤以為是中風或血管栓塞引起，他則指出，此種痠痛不會出現手麻、腳麻或無力，甚至說話不清的情況發生。
不過，臨床中也常遇到急性發作來的患者，因為長時間打電腦、開車或用耳朵貼肩講電話等，都容易因為肌肉長期收縮僵硬、造成肌腱發炎，復健科會開止痛消炎、幫助肌肉放鬆的藥物，輔以熱敷、電療法治療。
很多患者認為吃止痛藥治標不治本，常跳開時間吃或不將止痛藥吃完，陳祺賢說，這是種迷思，並進一步解釋，肌肉在疼痛時相對會更緊縮，因此止痛藥能幫助肌肉舒緩，比較大的問題在於醫師沒有告知患者如何正確服用止痛藥，也是有些患者常容易復發的原因之一。
陳祺賢說，其實肩頸痠痛不看醫生，也可藉由熱敷、保持放鬆來改善，工作時尤其應該常起身活動筋骨，熱敷掌握的要點包括以40至45度熱毛巾，敷20分鐘左右即可，每天約3到4次，通常急性發作的肩頸痠痛應可痊癒，若超過3天仍疼痛，就應該盡速就醫。
謝霖芬強調，枕頭睡太高、太低或太窄都易發生，最好選擇寬一點、中間凹兩側高的健康枕，從側面看頭、胸須成一直線，如此就能減少肩頸的壓力。


森